2016 2016
２月１４日（日）練習風景
今日は春一番で凄い風でしたね
正月でまた体重が増えてしまったのですが、１月に下痢で寝込んだら、１ｋｇ以上、体重が減りました
そこでこれをチャンスに、真剣に運動で痩せることにしました
まずは気合を入れて
100均で万歩計を購入（貧乏性だな～）
けっこうこの万歩計のカウントだけでやる気が出たのですが、さすが100均、2/3程度しか歩数をカウントしません
当然ながら腕立て、腹筋、懸垂、逆立ちはカウントしません
ということで、もうちょっとお金を掛けてしっかり運動量を把握できるものを購入することにしました
ガーミンの vivosmart HR J
心拍数を測定して運動量を把握するので、腕立てでも腹筋でもちゃんと測定してくれそうです
でも大人気でどこにも在庫無く、２週間待ち状態
さて、これが届いたら、もうちょっと気合を入れて運動できるでしょうか
（痩せれるかな？）
あ、今日の忘れ物です
空手には必需品ですね
では、今日の稽古の
全写真です
動画です ↓
抜粋写真です
準備運動
少年部初級クラス
Ｏ和田先生の指導です
少年部上級クラス
ヨッシー先生の指導です
一般部初級クラス
ＵＣＣ先生の指導です
一般部上級クラス
私が指導させていただきました
選手クラス
Ｎ田さんが指導してくださいました
